心里害怕恐惧怎么办

心理恐惧、害怕是一种不自信，也是心理素质不太好，只有自信了，才不会心理恐惧、害怕。这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服心理恐惧、害怕的心理。提高自信的办法主要是多学习知识，多与人交往，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。提高心理素质的方法： 1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。 2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。 3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。 4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

这应该是先天性或者后天形成的，我也有这种心理，最好的避免方式就是别看恐怖片，尽量看些喜剧，多跟人交流慢慢会缓解

如果可以的话可以和他和解，找一些跟他比较熟的人帮忙，如果做不到，就尽量不要把这个事情当成一个问题，做自己该做的事情，发生什么事情，再解决什么事情。

谢谢您对“心里害怕恐惧怎么办”的热心回复。