怎样才能有效的治疗失眠

其实，对于失眠的情况，建议最好是可以慎重的治疗的，对于这样的情况最好是可以在睡前喝杯热牛奶或是洗个热水澡都是可以的，注意自己的情况，睡觉前也是可以听一些慢节奏的歌曲的。 2 其实，失眠的情况，建议最好是可以早治疗的，如果失眠的情况严重的话，就是需要药物的治疗的，注意自己的情况也是很有必要的，辛辣,煎炒,油炸,烈酒，这些最好是可以不要使用的好。 3 其实，对于这样的情况，建议是可以晚饭的时候最好是可以不要吃的套多，另外就是饮食上也是不要使用荤腥油腻辛辣刺激的食物，晚上的时候最好是可以吃点易于消化的食物的好。

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