怎样测试自己有没有抑郁症

1。哭——适当地哭一场 哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的毒素排出去。心情悲痛却强忍着不哭等同于慢性中毒。 2、喊——痛快地喊一回 当不良情绪侵扰时，不防痛快地喊一回。通过急促强烈、无拘无束的喊叫发泄积郁。 3、动——进行剧烈运动 人情绪低落时往往不爱动，殊不知越是不动，注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。 4、说——多向友人倾诉 和友人分享，快乐就会扩大，痛苦就会减轻。不愉快的事情埋在心里会增加心理负担，如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，请他们给予帮助。 5、转一转——转移注意力 把注意力从引起不良情绪的事情上转移开来。可以做一些自己感兴趣的活动，如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等，还可以外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩，这样可以使人从消极情绪中解脱出来，激发积极愉快的情绪反应。 想要治疗，推荐青岛安宁医院，咨询电话0532-58977120

　　1、思维迟缓。很多患上抑郁症的人都会出现思维迟缓，患者的思维联想速度会变得缓慢，还会出现反应迟钝的现象。主动言语会逐渐减少，语速减慢思考问题困难，甚至大脑一片空白。 　　2、焦虑。抑郁症患者最为常见的症状就是焦虑，该症状主要表现为心烦意乱、坐立不安、双手摸索、搓手顿足或踱来踱去，甚至有大祸临头、末日将至之感，伴有植物神经功能紊乱。 　　3、人格解体。不少患上抑郁症的人都会觉得自己不存在、灵魂出窍、甚至还会感觉不真实、客观世界不真实、不生动、对配偶孩子无爱意不关心，自己也体验不到爱与关怀。个别病人可以有短暂的妄想。 　　4、丧失兴趣。抑郁症的人都会失去以往对生活的热情，对待工作更是会失去以往的乐趣，对任何还是都没有兴趣，即使是对以前的喜爱也没有一点的兴趣，常常还会一个人在家里，疏远一切的亲朋好友。 　　5、躯体症状。常常会出现睡眠障碍、食欲不振、体重变轻、闭经、乏力、便秘、头晕头痛、胸闷心慌、身体任何部位的疼痛、麻木、跳动抽动。这些都是抑郁症的症状。 想要治疗，推荐青岛安宁医院，咨询电话0532-58977120