如果持续时间不是很长,较为轻度的话,可以去看看森田疗法或认知行为疗法方面的自助书籍自我调节。如果感到很痛苦,对社会生活影响较大的话,建议尽早寻求专业心理治疗的帮助。青岛安宁医院不错,医师治疗经验丰富,设备先进,疗效也好。咨询热线:0532-58977120
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