病情分析：
你好，这种情况建议是不能长期服用镇静药来控制症状的。
指导意见：
建议可以到医院的神经内科进行诊治，可以考虑使用调节植物神经的药物，比如谷维素，安神补脑液，神经衰弱丸一般也是可以改善症状的，另外，也可以调整自己的生活节奏，睡前使用热水泡脚，都有促进睡眠的功能。
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问题分析： 平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
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