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怎样改掉自己的强迫症习惯？

患者资料：ask165 女 | 22岁 来自: 山东|青岛

你好!我很清楚的记得在我11岁的时候我就开始有焦虑和不确定自己做的事情，出门时候记得把门锁好了，但是走一段路就开始担心我是不是锁好了，还是根本就没有锁然后就返回原路看个清楚，而且这样的情况不止一次。包括我现在也有睡前必须把闹钟的声音调到最大，反复确认门和天然气是否关掉。我很想改掉这些习惯。

感谢医师为我快速解答——该如何治疗和预防

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提问时间：2015-03-02 03:52:54
李少华　主任医师
主治：失眠症、抑郁症、焦虑症、头晕头痛、神经衰弱等精神疾病。
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赵汉青　心理医师
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心理咨询师——王晶
主任医师 向TA提问 帮助网友： 称赞：
医师回答时间：2015-03-02 05:01:51

　　从你的描述看，有典型的强迫行为(强迫观念和强迫动作)，一般需要药物缓解症状，根据症状改善情况，同时接受心理咨询。可以参与一些有意义的集体活动，与其他人沟通，集体活动，通过集体活动来增加自己的利益，消除单调的生活，缓解压力，减轻负担，是一种治疗强迫症的有效方法。

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