当然不好，被子里的空气不好。
你是因为怕光呢，还是觉得不够暖和呢。
怕光就把屋子光线弄黑点
怕冷，就把屋子弄暖和点，够暖了，就不蒙了。
一，聊天、倾诉。 二，听歌、唱歌。 三，读书、学习。 四，写日记、练字。 五，喝水、饮茶。 六，户外活动。 七，体育运动。 另外，晚上睡不着，过画面时，建议中断那种状态，果断坐起来，看会儿书，或者下地走几步。 换个状态之后，再接着睡！ 此外，有机会还可以看一下心理医师。
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