您好发生恐惧症的时候应该通过中医来进行治疗并且还应该按照下面的方法来自我克服恐惧的症状 1、树立自信 很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的所以要改变首先就得在心里接受和悦纳自己树立起对自我的信心 2、勇敢面对 有紧张现象的人在社交场合下往往会表现出逃避心理害怕自己会出丑而不去面对其实逃避并不能消除紧张相反它会使你感到自己的懦弱使你责备自己以致下次会更加紧张而且我们也不可能逃避一辈子的我们生活在这个社会上是必须与人交往的早晚有一天我们都必须去面对 3、勿求过高 过于追求完美对自己要求过高就容易患得患失太在意别人对自己的看法一心想要得到别人的承认从而迷失自己接受自己的现况不要去管别人怎么看你越害怕出错就越会感到手足无措 4、忽视反应 紧张总是伴随着一系列的身体上的不适根据强化理论如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应就相当于在强化自己的紧张行为使其一步一步的加重而当我们不去管自己的紧张反应后由于紧张得不到注意和强化紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退
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1.系统脱敏法。这种方法是治疗社交恐惧症最常见的一种方法。具体疗程就是心理医师将患者所恐惧的事物、场景划分出详细的等级。然后带着患者从最低恐惧等级开始体验，体验良好就升一级直到患者恢复正常。 2.暴露疗法。这种方法适用于病情较严重的患者。具体方案是让患者直接处于他最恐惧的场景中，直面自己的伤疤，直到患者不再恐惧。 3.松弛反应训练。教会患者自我放松的方法，让患者在处于恐惧的场景时，学会自我调节，心态平和地对待社交。
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晚上老瞎想,有点声音就害怕，是恐惧症吗？
觉得有人要害他，是恐惧症吗?
