你好，从你的描述不难看出你的内心储存了很多的负性情绪，年轻并无病史，那么就是情绪压力问题了，对于睡前半小时喝牛奶和红酒，这只是每个人的一种养生方式而已，你需要找到引起失眠的具体原因再配合系统的心理辅导，相信很快就会得到改善的。建议多做户外运动，多参加朋友聚会，学会放松，学会宣泄负能量补充询问：除了睡眠不好，无病史之外，还会有哪些不好大的现象出现呢？
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病情分析： 你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠多梦等症状 指导意见： 可以服用安神补脑，刺五加片，谷维素治疗观察看看，避免劳累情绪激动受风寒着凉
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可能是患有失眠症。吃点什么药好?
几天睡不着患有失眠症怎么办?
