晚上睡不着白天睡不醒怎么办

　　1. 外部调理︰每天爬山或爬楼梯一个半小时，注意，下山或下楼梯时不能走阶梯，否则把膝盖骨弄坏了，得不偿失。爬的方式是要让呼吸急促，直至咽喉气喘不过来为止。原理︰让血液流速加快，送氧和送养份的速度加快。另外，血液加速则有机会时时冲刷血管。一般昏昏沉沉的这种身体，大部份都是胆固醇很高、血液很浓了，当然还有另一高，就是血脂肪高。轻者如是，重者要命。所以这时候大部份人都是血管壁很厚，血管变窄。此为昏昏沉沉的来源。当然，还没到两肩僵硬，两眼眼压增高的地步，不过也差不多了。这种调理，三个月後可得情况改善，若能持续一年或几年，器官毛病会全部改善，器官强健起来。这时，人就会有活力，脑筋当然时时清醒。如再配合内部调理，则延年益寿，回复青春，减缓老化。
　　2. 内部调理︰逐渐降底塩、糖、辣、油的摄取。能够做到无塩、无糖、无油的食物，吃起来一样甜美，那就成功了。但不是说都不要这些配料，而是少量可也。这些配料不能完全没有，但多了却要人命。
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