你好请问社交恐惧症怎么治疗

心理指导：你好，首先要明确诊断，排除正常人的恐惧、抑郁障碍、脑外伤及神经症后。对于社交恐惧症的诊断要点:1.首先要排除广泛性焦虑、疑病症、抑郁障碍、精神分裂症。排除躯体疾病如内分泌疾病，身体上是健康的。然后在社交场合中感到强烈的恐惧焦虑。2.焦虑时有发抖，出汗，不能够抬头等。3.经常逃避社交场合。4.心里明明知道恐惧是过分的，不合理的，还是无法控制住。5.病程持续1个月以上。这样才可以诊断。如果你不能分清楚，希望能够到当地心理门诊就诊，明确诊断。一般治疗方法:1.可以通过行为疗法进行治疗，如系统脱敏疗法，暴露冲击疗法。逐步消除患者对人际交往的恐惧，同时减少回避行为。2.药物治疗，可以有效改善。这些都是需要心理医师的指导下进行的。最后，如果你的情况没有那么严重，那就没有达到恐惧症的诊断标准，在遇到自己紧张的情况时，可以做些深呼吸练习，寻找同伴给你鼓励，平时可以进行场景模拟练习，比如参加聚会，可以提前准备演讲稿，可以对着镜子大声的朗读。不知道这样是否能够给你帮助，如果还有疑问，可以提出疑问的地方。想要治疗，推荐青岛安宁医院，咨询电话0532-58977120

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