怎样可以快速睡觉

让自己的视线看着同一个地方，让自己的思想空白，别让自己想任何的话题，不想自己是不是能睡着 首先,你确定你真的准备要睡了吗,如果是... 然后,就开始睡吧,上 床,就像你平时一样,舒舒服服地躺下, 然后,把神收回自己身上来,放松全身,“看”着它从头顶一寸一寸地往下放松,象水从头顶一点点往下渗,渗过的地方象被温水浸泡一样,温暖纯和,向四肢蔓延... 可能刚放松不到一半,你就睡着了... 如果全身放松好了还没睡着(很少人没睡着) 然后,放松双眼(心灵的窗户),按道家说法,双眼为阳,全身为阴,双眼放松了,全身都放松了... 然后,把双眼放松的温暖弥漫到全身,然后,舌头轻轻地舔着上腭(口腔上壁),此谓接鹊桥,然后,面带微笑,均匀呼吸,匀细柔长...匀细柔长... 第二天,对镜一看,哇!好一张纯净\圣洁\柔和的一张脸啊.

五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情； 3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己； 4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。 想要治疗失眠，推荐青岛安宁医院，咨询电话0532-58977120

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