首先你要找到你失眠的原因，大部分失眠的人都因为想的事太多了，或者某一件事给自己的压力太大了，你可以试着调节一下自己的心态，思力平对失眠也挺有帮助的而且是纯中药提取的，没有副作用,我身边也有朋友在用，都说有效果，主要的是平时心放宽一些，不要去刻意的计较一些事情，今天的事只要到了明天，都是过去的事了，希望您早日恢复香香的睡眠~~~~~另外，如果这种情况严重，就要及时的进行治疗了。青岛安宁医院是治疗失眠的专业医院，能更好的解决这样的情况。
为了保证睡眠，平时白天还应注意以下事项： 1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物。 2、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。 3、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。
柏子养心丸、天王补心丸和朱砂安神丸是目前较为常用的治疗心悸心慌、失眠少寐、健忘多梦的3种中成药。
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