总是睡不好觉，天天情绪低落，会不会患忧郁症了……
担心外地的孩子，担心父母身体，心情真是焦虑，又是一个失眠夜！
上班总是打哈欠，瞌睡被抓，为什么丢人的总是我，感觉工作真没劲……
高考快要到了，明天又要测验，爸妈天天念叨，压力真大，今晚注定睡不着了。
美国睡眠协会的调查显示，经常参加运动者比不运动者入睡快、睡得深、睡眠时间长，白天也很少有疲劳感。
睡眠时的磨牙、腿抽动较多、流口水、打呼噜等动作都是有疾病的征兆。点击了解详情>>>
在服用安眠药的时候从小剂量开始，服用不要超过4周，以免成瘾，建议安眠药能不吃就不吃。
穿着紧身内裤睡觉有损健康，穿了内衣，影响皮肤呼吸，不利于新陈代谢。裸睡对阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
午睡“四要点”：1.睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。2.午餐后不宜立即午睡。3.睡姿应取头高脚低、右侧卧位。4.醒后适当活动，慢慢站起，再喝一杯水。
