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  睡眠不足多是晚睡、失眠导致，根据《2015年中国睡眠指数报告》显示，有63.7%的中国人属“晚睡星人”，超六成人是因为工作睡不着，其次是操心金钱，第三位就是为爱情。因此，我们呼吁全社会关注睡眠，积极治疗睡眠障碍，培养健康的睡眠习惯。

患有失眠症

患有抑郁症

因为工作

操心金钱

因为爱情

身体疾病

心理疾病

更年期

年龄大了

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调查显示，仅有20%的睡眠障碍者会求医治疗，而大多数患者选择“硬抗”“自己治”“乱吃安眠药”……然而这些方法带来的不是好眠，而是越加严重的失眠。想要改善睡眠，不仅要养成良好的睡眠习惯，更要选择科学、恰当的治疗方法。

健康睡眠Q&A

问：失眠半年了，吃了不少中药没效果，不知道有没有其它更好的方法？

答：失眠是很复杂的，有多种原因会导致失眠。建议到睡眠中心、精神或心理科就诊，鉴明原因，然后根据病因来进行治疗，不要随意自己乱买药服用... [咨询]

问：工作跟感情的事都逼的我快疯了，几乎天天要熬到5点多才睡，这样下去我要怎么办？

答：这种症状跟应激引起的焦虑抑郁很有关系，这样的失眠并不是真正的失眠，而是由焦虑抑郁导致的一种症状，建议前往精神科、心理科接受诊断治疗... [咨询]

问：我工作紧张怕出错，经常睡不好。早上起来整个人就像根本没有休息一样。

答：这种情况有可能是焦虑症，而焦虑症和失眠的关系是十分密切的，失眠可以是由焦虑引起的一个症状，长期失眠更可能导致焦虑症加重，因此需要引起重视... [咨询]

问：我老伴儿快六十了，天天三餐喝酒，近一年睡眠很不好，应该怎么办？

答：三餐都喝酒特别是早上喝酒，属于酒依赖的表现，需要前往医院精神科或心理科进行检查，看看大脑有没有损害，现在的症状显示有酒中毒酒依赖的表现... [咨询]

问：我今年30岁，睡眠质量差，有4年多了，怎么治？？

答：睡眠质量差是主观的感受，如果第二天精神不错，就没关系，但是如果感觉睡眠差而且影响到了第二天的功能表现，比如觉得疲劳，精神差，记忆力下降等就需要前往医院就诊... [咨询]

问：我九天前剖腹产，现在睡眠非常不好，基本上只睡三四个小时，该怎么办？

答：首先要排除产后抑郁症，产后抑郁症的一个表现就是睡眠不好。关于调理，只要是你认为对睡眠语助的食物，也可以适当吃一些... [咨询]