首页 > 高考心理 >

高考考前饮食营养:吃得好才能考得好

文章来源:青岛安宁医院更新时间:2015-01-29 16:17>>>直接咨询<<<

  在高考之前,应考学生都会产生紧张的情绪,更有甚者,会产生焦虑急躁的症状,因此,高考之前,饮食上也是要分外注意的,吃得好才能考的好,同时食物还能帮助你镇定情绪。

 

 

   1、吃好早餐。不仅要每天吃早餐,而且还要吃好早餐。考试期间,吃好早餐,是高水平发挥的物质基础。

  2、蛋白质的摄入。建议多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等,这些食物不但含有丰富的蛋白质,还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。深海鱼中含有的某些脂肪酸可以提高大脑功能,增强记忆,要经常吃点深海鱼。可以多吃蛋类食物,尤其是蛋黄,它含有丰富的卵磷脂。大豆类食品也是含有丰富卵磷脂的食品,比如豆腐,豆浆。含铁丰富的食物也有助于记忆。

  3、每天吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维,维生素C既可促进铁在体内的吸收,更重要的一点是,它可增加脑组织对氧的利用。这类食物还可帮助消化,增加食欲,吃一点新鲜水果可以开胃。>>>还有其他想问的?咨询专家吧<<<

  4、适当吃些粗杂粮。如红豆、绿豆、糙米、标准粉等食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维,维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用,还可以帮助大脑利用血糖产生能量,使大脑更好地工作。

  5、少吃或者是不吃油炸食品。油炸食品含的能量比较多,要少用油炸的方式。如果考虑口味好,可以用煎、煮、蒸、炖等方式,让孩子营养健康得到。

  青岛安宁医院

  『咨询热线』:0532-8373 0999

  『医院地址』:青岛市市北区重庆南路69号。

  接诊时间:上午8:00~下午5:00(双休日正常接诊)

   在线咨询|免费预约


[上一篇:高考后冲刺心理辅导:如何克服高考恐惧 ]
[下一篇:高考考前焦虑:学会给自己减压 ]
  • 青岛安宁医院,微信预约凭证:
  • 凭此微信(导医台出示)免专家挂号费,停车费。
  • 医院地址:青岛市市北区重庆南路69号。
  • 联系电话:0532-58977120
  • 健康让生活更美好!
    科学分诊 快速就医

    青岛安宁医院积极贯彻卫生部《在网上施行预约诊疗服务工作的意见》,率先推出网上预约挂号服务,并将其放大、完善,独立研发了一套的就诊流程系统。从预约、挂号到到诊全程提前科学分配。确保每一位预约的患者能快以快的速度得到就诊。

    收费规范

    青岛安宁医院各项收费认真贯彻物价管理部门和医保政策规定,严格执行青岛市物价局收费标准,建立了完善的监察、督察制度,规范诊疗制度严格根据病情开药、制定治疗方案,坚决过量治疗过量开药。于医院直接设立价格公示牌,真正做到让患者明明白白看病、清清楚楚花钱。

    显著

    青岛安宁医院积极引进国内外先进技术与设备,30位专家多年潜心研究,研发53余项疗法,开展10多个金牌专科门诊,全方位确保。不但以治好每一位患者为宗旨,更注重和谐的医患关系建设工作,多年来326000例康复病例,真实有效的验证了我院在精神心理疾病方面的诊疗实力。

    医院概况

    青岛安宁医院是经卫生主管部门审批、严格按照二级医院诊疗规范建立的现代化精神心理疾病专科医院。肩负“拯救精神疾病患者,促进家庭、社会和谐”的责任,积极拓展精神疾病领域的服务门诊,根据患者需求、开设了心理咨询热线(0532-58977120) 精神科专家门诊、心理咨询特需门诊、睡眠障碍门诊、抑郁症门诊、癫痫门诊、及精神科、老年精神科、医学心理科等多个病区、心理危机干预等服务,取得了良好的社会效益,了无数患者。

    专家团队

    好不好,医院环境是基础、设备仪器是、专家团队是核心,我院一直秉承方针、在专家团队建设工作上不遗余力,开拓进取,多年来培养出了一支各方面都保持的专家团队,并采用交叉式管理,不定期学术交流。确保每一位专家都能展现出自己强的诊疗水平。

    服务跟踪体系

    青岛安宁医院为营造一个和谐良好的诊疗氛围、提高我院医患关系,特别设立三个中心,安宁已建成病例档案中心、康复回访中心、心理咨询中心为患者服务;为患者的康复跟踪与反馈,康复回访中心定期回访,小问题即时解决,大问题反馈到病例档案中心;首诊专家负责制,首诊专家根据康复回访中心反馈回来的问题,及时跟踪指导患者康复;心理咨询跟踪制,专业的心理咨询师为患者跟踪提供免费心理咨询服务,确保康复。

    医疗设备

    作为的强有力,医院对先进诊疗设备的采购,临床应用培训,一直都是医院的工作。不惜重金引进国内外先进诊疗仪器,不让一个治果因为没有相应的仪器而打上折扣。并将中医治疗与西医设备的优势结合,形成了一套独树一帜的诊疗手段。

    • 就诊快捷

      Quick Treatment

    • 收费标准

      specification

    • 显著

      Good effect

    • 医院概况

      Introduction

    • 专家团队

      Team of experts

    • 服务跟踪

      Service concept

    • 医疗设备

      Equipment

    失眠抑郁
    失眠症
    抑郁症
    头痛头晕
    瞌睡症
    神经系统
    恐惧症
    神经官能症
    洁癖症
    疑病症
    精神疾病
    精神障碍
    精神病
    幻觉妄想
    情感障碍
    人格障碍
    心理咨询
    职场心理
    社交心理
    高考心理
    婚恋家庭
    青少年心理
    同性恋心理
    性心理
    戒酒

    医院地址:青岛市市北区重庆南路69号
    健康热线:0532-58977120 咨询QQ:799097579
    青岛安宁心理医院 版权所有 备案许可证编号:鲁ICP备15035831号-6