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寄高考考生:

漫长的一生中,高考只是个开始,你有太多的选择,太多的方向。站在高考门槛前左右观望,其实还有更多扇门等待你去打开,更多未知等待你去探索。所以,骚年!高考没什么大不了,笑着面对,方显青春。面对高考,保持你心灵的善良与纯洁;保持你情感的热情与丰富;保持你精神的进取与激昂!
决定心里的那片天空是否阴霾甚至是乌云密布的因素是你自己,不能让自己永远有一个阳光灿烂的心情的人本身就是一个失败。
对于18岁的我们来说,是没有一件事能决定我们的一生!

心理
高考前常见的心理问题

考前焦虑

资料显示20%的高考生存在考前焦虑综合征,表现为:上课心不在焉,烦躁不堪,坐立不安,吃不好,睡不香,精神萎靡不振。

厌学症

患有厌学症的学生对学习失去兴趣;不认真听课,不完成作业,怕考试;甚至恨书、恨老师、恨学校,旷课逃学;严重者一提到学习就恶心、头昏、脾气暴躁甚至歇斯底里。

心理高原期

是指人的大脑和身体到了接近极限的时候,有近乎窒息的感觉,主要表现为:焦虑、烦躁、失眠、记忆力下降、学习效率降低等,成绩不见提高,甚至倒退。

内分泌失调

主要表现为食欲不振,脾气急躁、情绪变化较大,月经不调等,进而形成恶性循环,引发一系列问题。

失眠

考生压力大,担心在高考中出现失误,思想负担重,容易产生失眠。还有一些考生过于重视良好的睡眠,担心自己会失眠,往往是越害怕越睡不着。

植物神经功能障碍
和躯体不适感

植物神经功能障碍和躯体不适感同时存在,可涉及各个内脏器官。检查可见:心率增快、多汗、肌肉紧张、腱反射活跃、双手震颤等。

自卑心理

自卑常以一种消极防御的形式表现出来,如嫉妒、猜疑、羞怯、孤僻、迁怒于人、自欺欺人、焦虑紧张等。自卑会限制原有能力和潜能的发挥。

咨询师帮你实例分析

考场上她听到翻卷纸声急哭了

小溪(化名)是一所省中学的高三学生,她听见同学翻卷纸的声音就着急,翻得越多她越慌越紧张,在一次模拟考试中,她失声痛哭。


咨询师指导:这是焦虑症的一种表现,告诉她别人翻卷子不一定是做得快,可能是不会做才翻来翻去的,要暗示自己:"我不会的别人也不会,别人不会的我可能会。"

考前复习孩子失眠怎么办

"随着高考天临近,我觉得自己越来越紧张,吃不香睡不着。从模拟考试之后,我就开始失眠。晚上躺在床上翻来覆去不能入睡,越想早点儿睡就越睡不着,效率也很低。

咨询师指导:这是孩子压力过大导致,父母要让孩子给自己积极的自我暗示,告诉孩子"偶尔失眠没什么可怕的",不要刻意"求睡",多做放松运动,慢慢调整生物钟。

马上要高考了,孩子却不学习了

女儿小雪马上要高考了,前几天她突然收拾书桌回家了,别人都在冲刺,她却学不下去,天天在家玩手机。我确实想让她考复旦大学,没想到,给了她那么大的压力。我该怎么办?

咨询师指导:这是一种厌学症,建议多给孩子传递正能量,不要对孩子有过多的批评指责或过高要求,这会让孩子过度焦虑和压抑,从而出现自我怀疑和回避问题的现象。

一模考后成绩也来越差怎么办

我是一所高中的高三生,成绩不错,次模拟考试,我考得不理想,老师和同学都很惊讶。于是我更加拼命地学习。可是,二模比之前的更差。我该怎么办?

咨询师指导:这是高考前的"高原反应"。这段胶着期,一定要稳住。老师和家长千万不要指责孩子,要多给他们鼓劲。考生也应按部就班地做好复习,顺利度过胶着期就能取得好成绩。

谨防孩子考后综合征

怎样预防这些问题 免费电话咨询

支持性心理治疗:

善用治疗者与病人所建立的良好关系,利用治疗者的权威、专业知识,来关怀、支持病人,使病人发挥其潜在能力,,提高适应困难的能力,舒缓精神压力,帮助走出心理困境。
适应症:学生困难、人际关系紧张、恋爱失败、自杀行为。

认知疗法:

认知疗法就是通过改变人的认知来纠正本人的适应不良的情绪或行为。治疗的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现,还分析病人的思维活动和应付现实的策略,找出错误的认知加以纠正。
适应症:情绪障碍、抑郁症、抑郁性神经症、焦虑症、恐怖症、强迫症、行为障碍、人格障碍等。

行为疗法:

行为疗法是通过学习训练,帮助患者不良行为或不适应的行为,建立新的适应行为。具体的行为疗法有系统脱敏疗法、冲击疗法、听其自然法、内爆疗法、强化疗法、放松疗法等。

生物反馈疗法:

生物反馈疗法将正常属于无意识的生理活动置于意识控制之下,通过生物反馈训练建立新的行为模式,实现有意识地控制内脏活动和腺体的分泌。
适应症:紧张性头痛、血管性头痛,能缓解紧张、焦虑状态、抑郁状态、治疗失眠。

321阴阳平衡疗法:

利用321阴阳平衡疗法中的针灸疏通经络,采用中药调理进行免疫力和内分泌等方面的调节,养血解郁,宁心安神,减轻虚烦不眠症状。
适应症:失眠,脾气烦躁,抑郁不安等,对紧张、焦躁等情绪有很好的缓解作用。

  • 预约周主任门诊

    周卫岩心理咨询师

    中华心理学会会员,二级心理咨询师

    青岛安宁医院心理咨询科医生

    毕业于中国科学院心理研究所心理咨询与治疗专业

    擅长:各类神经症、失眠、焦虑情绪、抑郁情绪、强迫意向、厌学、网瘾、叛逆、学习效率低、家庭关系紧张的咨询与治疗。

    神经症

    失眠

    焦虑情绪

    抑郁情绪

拥有多位二级心理咨询师和,平均临床经验近40年,与患者一对一交流,帮助患者自我释放。

医院严格遵守法律法规,单独接诊患者,做到"一医一护一室一患",实施保护性诊疗措施,保护患者隐私。

医院拥有一整套科学的诊疗方法,结合催眠治疗、意象对话、行为矫正和音乐治疗等,做到多角度、系统规范的治疗。

使用中药,、,治疗过程平缓稳定,减少药物的毒副作用,降低肝肾功能的损害,同时避免药物依赖性。

心理测评包括智力测验、人格测验、发展测验、能力倾向、职业兴趣、神经心理等60个临床量表评定。

利用集药物治疗、物理治疗、心理疏导于一体的综合疗法,联合应用权威西药和效验中药进行调理,提高治率,3-5天。

   
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