你好，你的情况烦躁易怒，而你意识到自己的状态，能积极寻求帮助，先给你点个赞。压力大，压抑时间长，这都是原因。建议你常听听舒缓优美的音乐，适当进行体育锻炼，常和身边的同事亲人多交流沟通。长期烦躁焦虑会严重影响工作学习。建议去做心理咨询。
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心理分析：暴躁易怒是肝火大。脾也需要调理，心理上讲究追寻其源，事出有因，不会平白无故出现这种症状，除非是神经有问题。那么现在你如果没有器质性病变的话。那就是心里问题。近期有人惹到你吗？近期家里出事了吗？学校里发生不顺心的事了吗 心理指导：找到原因，然后循序渐进的破除它！有什么事不能压抑在心底，需要发泄需要倾诉，你是个懂事的孩子会想到你的父母你的家人不是那么自私不负责任不是吗！世界上没有什么比你的生命更重要的事了不是吗？打开心扉，放松情绪。培养兴趣，身心健康
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