失眠是一种不合常理的精神状态，严重的可以称之为疾病。但并不可怕。全球有三亿人失眠。一般与精神压力大，身体不适有关。还有一些人就是黑夜白天颠倒的生物钟紊乱。可以尝试一下几种方法。 第一：合理膳食，忌暴食暴饮，忌饥饿。 第二：合理安排作休时间，规律生活。 第三：运动是最佳之选，累了好休息。如打球，游泳，跳舞等。 第四：看医师。
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晚上听一些催眠曲之类的 安眠药 调节作息时间 养成规律 睡前戒烟戒酒戒咖啡 多喝水 经常食用红枣 小米 玉米粥等补气血 睡前采用腹式呼吸 你可以试试。 想要治疗失眠，青岛安宁医院不错，医师治疗经验丰富，疗效很好，不妨试试。
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可能是患有失眠症。吃点什么药好?
几天睡不着患有失眠症怎么办?
