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高考前紧张怎么办?高考心理该怎样调整?

患者资料:ask87 | 18岁 来自: 山东|青岛

高考之前非常的紧张怎么办?吃不好睡不好,而且上课的时候老是走神。

感谢医师为我快速解答——该如何治疗和预防

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提问时间:2015-02-03 09:24:50
李少华 主任医师
主治:失眠症、抑郁症、焦虑症、头晕头痛、神经衰弱等精神疾病。
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赵汉青 心理医师
社交心理、职场心理、婚姻家庭、失眠抑郁情绪、网瘾、厌学等心理疾病
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李少华
主任医师 向TA提问 帮助网友: 称赞:
医师回答时间:2015-02-11 08:44:26

  1、克服焦虑,去除紧张。

  2、降低目标值,也不要过分自卑。

  3、如果在考试时,确实不能控制走神的情况,也要竭力有意识的让自己有一两分钟的走神时间。

  4、擦点清凉油。

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