高考心理紧张，吃不好睡不好，怎么办？

患者资料：ask88 男 | 19岁来自: 山东|青岛

考前该如何调整心态呢?有的时候想到高考，就紧张的不行，觉得会考不好，怎么办？

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提问时间：2015-02-03 09:27:06

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心理咨询师——王晶主任医师向TA提问帮助网友：称赞：

医师回答时间：2015-02-11 08:44:26

　　加强自我暗示：别总觉得自己不行，越消极越没有自信，要多看看自己的优势，比如答题时很细心，不会因为细节而丢分。给自己正面的、积极的心理暗示。

　　提升自信心：临近高考的时候，还是要多做一些基础题，做一些正常的题目，可以让学生觉得自己能够解决问题，加强自信心。

　　学会自我减压、保证规律作息、专注眼前之事。

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