有没有快得抑郁症的，带好办法？

第一、自我调节治疗抑郁症要保持心态安好：心理医师表示，对于抑郁症患者来讲，一定要从心态上做好护理，良好的心态能够使人的神经系统处于兴奋的最好状态，能够更好的更好的调理人体的控病能力。
第二、自我调节治疗抑郁症走出家门常疏通：有人说抑郁症主要是由于患者长期闷在家里而引发的，其实此话并不是没有道理，户外天大地宽，氛围也是比较温暖阳光所以患有抑郁症的人可以适当的多到户外去走走。或者是多参加一些户外运动，例如慢跑，踢毽，体操等，更好的帮助缓解一些心情。
第三、自我调节治疗抑郁症饮食调理很关键：患有抑郁症的患者也要从饮食上来加以调理，多吃一些富含营养素的食物，例如富含蛋白质，维生素的饮食可以适当的都食用一些。可适当的吃香蕉，菠菜，南瓜，或者是全面包，这样可以帮助在一定程度上有效控制住焦虑的情绪，能够帮助患者提神醒脑。
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