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女朋友晚上睡不着怎么办啊

患者资料:半盏流年 | 22岁 来自: 浙江|台州

女朋友晚上睡不着怎么办啊 年龄:22岁,性别:女

想得到怎样的帮助:想问问医生怎么办才好啊

感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防

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提问时间:2018-04-28 04:09:55
李少华 主任医师
主治:失眠症、抑郁症、焦虑症、头晕头痛、神经衰弱等精神疾病。
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陈淑芬 心理医生
社交心理、职场心理、婚姻家庭、失眠抑郁情绪、网瘾、厌学等心理疾病
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陈益民
主任医师 向TA提问 帮助网友: 称赞:
专家回答时间:2018-04-28 04:20:50

提高睡眠质量的方法 ,1.坚持有规律的作息时间,2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠. 3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡. 4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量. 5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠. 6.睡前洗澡.睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好
想要治疗,推荐青岛安宁医院,咨询电话0532-58977120

徐丽荣——精神科护士长
医生会员 向TA提问 帮助网友: 称赞:
专家回答时间:2018-04-28 16:14:11

问题分析:你好;失眠考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的 意见建议:建议你口服谷维素、刺五加、B1片来调理,适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶

陈淑芬
医生会员 向TA提问 帮助网友: 称赞:
专家回答时间:2018-04-28 16:20:50

谢谢您对“女朋友晚上睡不着怎么办啊”的热心回复。

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