长期失眠会引起哪些病

长期失眠会引发多种不适的症状，或者潜在的疾病。比如，会引起白天身体疲劳，精神萎靡不振，情绪低落，注意力不集中，记忆力减退。一周以上失眠可能会影响人易激惹，人际关系紧张，情绪易失控，、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴有焦虑、抑郁等症状。还会降低人体的免疫能力，容易生病，加重其他疾病，或诱发某些潜在疾病。解铃还需系玲人，靠药物治疗或心理咨询，只是起到辅助和精神安慰作用，还容易养成依赖性。建议通过自身的努力调整。通过饮食调理，少食多餐，不暴饮暴食，晚餐后，一杯牛奶，辅助睡眠，睡前两小时不进餐。睡前可用温热水泡脚。每天适当运动半小时，促进新陈代谢，适量参与集体活动，与人多沟通交流，排解内心的焦虑，不安等。如果形成长期失眠恶性循环，建议适量补充b族维生素，可以帮助睡眠。
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