失眠怎么治最好的方法

1，要吃改善失眠的食物。
中医对睡眠的调理讲求阴阳平衡，明代医师吴瑭，在他的《温病条辨?下焦篇》中这样说：“阳入于阴则寐,阳出于阴则寤”。

意思是，阳主动，而阴主静，当阳气入于里，动的被静的收纳，人才能神安而入睡。当阳气出于表，动的离开了静的管制，人则神动而苏醒了。因此，只有阴阳平衡了，人体才能达到好的睡眠状态。
芝宁多糖，就是一种经过高科技将灵芝破壁后得到的产物，市面上有很多卖的

2，按摩助眠
除了配合吃芝宁多糖，可以借助按摩助眠。用拇指按揉前额两眉头之间的印堂穴，轻柔1两分钟
用一拇指点，按，揉两侧太阳穴1-2分钟，用两拇指紧按后脑颈部两侧凹陷处风池穴，以轻微酸胀感为宜，用两手五指掌面交替反复拍打前额及脸部，轻微敏捷拍打1-2分钟。
两手掌搓热，立即用掌心按摩前额及面部反复36次以上。
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