青少年睡眠不足的原因

这是人体的排毒时间表，你夜晚不睡，对应的这些身体器官就不好。而且更重要的是青少年成长发育阶段不利于长个子等。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
建议平时白天多运动消耗多余能量，然后看书，睡前喝热牛奶或者热蜂蜜水。
如果这些都没用，建议吃点维生素B族。效果会很好。
想要治疗，推荐青岛安宁医院，咨询电话0532-58977120