睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
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病情分析： 您好，这个情况的话有可能是压力过大引起，白天的话，尽量还是能够多注意运动，睡觉以前尽量还是不要给自己太大压力，这样的话也都是可以得到一定的缓解， 指导意见： 平常的话，也是要做好个人卫生护理，注意好休息和饮食，这个期间的话还是不要盲目使用任何药物的，
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可能是患有失眠症。吃点什么药好?
几天睡不着患有失眠症怎么办?
