建议： 1. 身体原因：肝肾不足、气滞血虚、肝火过旺、易疲体质等，另外由于疾病以及服用药物也可影响睡眠，如消化不良、关节炎、头痛、心脏病、鼻窦炎、溃疡病等疾病，或者服用药物影响中枢神经，继而导致失眠问题。
2. 精神原因：遇到各类生活中应激事件，产生一些如压力过大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气等负面情绪，也容易出现睡眠问题。
3. 生活方式：由于不健康的生活方式引起失眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈运动等。另外，生物钟不稳定，作息不规律也是造成失眠的原因之一。
4. 环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
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问题分析：失眠的原因造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 意见建议：一、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。二、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。三、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。
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可能是患有失眠症。吃点什么药好?
几天睡不着患有失眠症怎么办?
