强迫症是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症性障碍。。强迫病的临床表现多种多样，医学心理学将其一般分为强迫观念及强迫意向和动作。其中，前者又可细分为强迫回忆、强迫联想、强迫疑虑，强迫性穷思极虑和强迫性对立思维；后者分为强迫意向，强迫性计数，强迫性检查、强迫性洗手、强迫性仪式等。强迫回忆就是指病人对过去做过的事，哪怕是无关要紧的事，进行反复回忆，虽然知道这没有什么意义，但不能自我克制。会好的，多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微强迫症。放松自己的心理，深呼吸，转移注意力，不要将视角放在会令自己强迫的事情上
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不管强迫症如何千变万化，顺其自然把心放平是治疗强迫症的核心与关键。心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。 你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。 再有一点，得强迫症的人，往往把都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美显然是肯定的，没有！
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