晚上入睡怎样才能更快

1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。 2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。想要治疗失眠，一定要找正规医院，医师治疗。青岛安宁医院不错，医师治疗经验丰富，疗效很好，不妨试试。咨询热线：0532-58977120

谢谢您对“”的热心回复。