手机版

心里压抑感觉有块时候一样,怎么办

患者资料:玫瑰花的葬礼 | 34岁 来自: 黑龙江|哈尔滨

心里压抑感觉有块时候一样,怎么办 年龄:34岁,性别:男

想得到怎样的帮助:如何进行平时的护理呢?

感谢医师为我快速解答——该如何治疗和预防

我也要咨询

提问时间:2017-06-07 04:42:54
李少华 主任医师
主治:失眠症、抑郁症、焦虑症、头晕头痛、神经衰弱等精神疾病。
立即免费咨询
赵汉青 心理医师
社交心理、职场心理、婚姻家庭、失眠抑郁情绪、网瘾、厌学等心理疾病
立即免费咨询

医师答案显示区

更多医师在线,立即咨询
李少华
主任医师 向TA提问 帮助网友: 称赞:
医师回答时间:2017-06-13 05:46:31

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心情欠佳,需要调节心态。 适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢? 缓解压力的方法:回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。 你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快

徐子寒_心理咨询师
医师会员 向TA提问 帮助网友: 称赞:
医师回答时间:2017-06-13 14:42:08

这个情况考虑还是太过紧张了, 注意休息, 不要太劳累, 尽量多与朋友和家人沟通

陈智敏
医师会员 向TA提问 帮助网友: 称赞:
医师回答时间:2017-06-13 14:42:14

学会如何释放被压抑的、那颗受伤的心,走出去,吼出来,望远方,具体方式自己决定,你的态度决定你的心情。望采纳!

刘汝孔—精神科特邀医师
医师会员 向TA提问 帮助网友: 称赞:
医师回答时间:2017-06-13 17:46:31

谢谢您对“心里压抑感觉有块时候一样,怎么办”的热心回复。

精彩阅读/TA们正在关注
亲:您现在哪里不舒服?

医师在线免费咨询

如何收藏问题?
方法一:同时按住Ctrl键D键收藏问题。 方法二:点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。 知道了
loading