中老年严重失眠怎么办

食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。 3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。 4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。 饮食治疗失眠是可以对失眠起到一定的缓解作用，若要从根本上解决失眠多梦的问题的话，还得采取别的方式，如迈特宁就可以很好的解决失眠多梦症状。经长期受失眠困扰的人群反应迈特宁很不错。

中年人可以通过运动，饮用 玉清龙须 等方法改善睡眠，如果睡眠是偶尔的话，也不必要担心，也不要焦虑 老年人失眠原因比较多，老年人失眠有起夜比较频繁等都会导致失眠 总的一句话，看医师是正确的选择，辅助用 上清天尖 即可，也是正确的选择。

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