怎样治疗老年人的失眠

1、不要给自己太大的压力，平时生活要劳逸结合，适当利用心理调解并配合物理治疗失眠效果会比较好。 2、家属可以在平时可以老人做一些桂圆莲子汤喝，作法其实很简单，取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 3、老年人失眠的情况多谢，主要在于心理方面的健康，他们多为子女考虑的多，多由心理变化成身体的生理的不健康状态。 4、每天做合理的运动，尤其在晚饭过后，可以适当散步，或者老人有自己的业余爱好等，都可以帮助他们恢复健康的身体，其他的要求每个人的具体情况不同应当具体对待。 5、60岁以后晚上的睡眠时间在5个小时为正常，如果起床时间较早，可以做是当地运动，散步等。 6、建议子女能多的陪老人说说话，或者通过电话都可以，当让是让他们开心的事情。 7、在这个饮食细节上，如果子女能告诉他们具体的情况，例如多喝水的数量，一些的饮食的量化对于他们的建议才有真正有用的。 8、应对失眠可以每天喝黑枸杞（汇然优品--黑枸杞）泡水、泡茶或者直接食用，每天3-5g，不宜过多，还能够提高免疫力，促进血液循环。

很多老年人都会有不同程度的失眠，建议：减少或避免烟、酒、茶、咖啡的摄入，适度运动，调整作息时间（不宜过早也不可太晚），改善睡眠环境等；存在社会心理因素影响的，应保持心情愉快轻松，必要时可看心理医师，短期使用安眠药物；如果是躯体疾病引起的失眠应就医治疗原发病。

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