总是想睡觉可是却睡不着,这就是失眠的典型症状表现,失眠对患者的危害严重,很容易出现第二天精神恍惚,没有精力等情况,为了解决这样的情况,很多患者图方便,往往会服用安眠的药物,可是这只能缓解一时的问题,却不能解决根本的问题,想要治疗失眠,这种私自服药的做法并不可取。如果想要治疗失眠,建议到医院进行治疗,青岛安宁医院的治疗失眠的专业医院,能更好的解决失眠的情况,更多关于失眠的治疗,咨询在线医师,或者拨打电话0532-58977120进行了解。
在忙碌的生活中,人们都有基本的物质与精神上的要求,而这些需求常会造成某种程度上的压力,使有些人无法从紧张的工作、生活中松弛下来,以致使一些人彻夜难眠。 失眠症并不是单一的一夜睡不着觉,它还会影响第二天的精神,使人感到疲倦、精神不能集中,且因担心次晚难以成眠而紧张,如此反复进行而成恶性循环。如果失眠数日,个人则会感到所面对的任务繁重、困难无法克服,精神处在紧张状态之下。
专注法:适用于想像力丰富的人 入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心,期望自己快点睡着,担心自己又失眠。其实这都是不良暗示,无异于反复对自己说,我还没睡着。 具体的做法是:针对这种情况,不妨让自己在睡前的这段难熬时刻,做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信,也可以是编造一个长长的故事,或者想像自己在一个喜欢的环境里散步,捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。