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曾经因为一场感情问题而患失眠症,有一段时间自己整晚都睡不着觉,感觉特累了之后才会睡着,现在一天也就睡六七个小时,这一段时间总是晚上二三点钟就醒。然后过一两个小时才能睡着。我该怎么办?
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你这个明显是心态问题,调整好自己的心态,放平心理。人每天的睡眠时间也没有固定说要多久,六七个小时对于年轻人足够了。还有就是最近才睡的晚,这是你生物钟的问题,调整好自己的生活习惯,有规律的生活,失眠问题会有所改善。
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