如何快速睡眠的小方法

患者资料：夏至春掩男 | 35岁来自: 辽宁|沈阳

如何快速睡眠的小方法,基本信息：夏至春掩年龄:35岁,性别:男。

想得到怎样的帮助:怎么治疗,什么病症

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提问时间：2018-08-29 05:51:53

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: 李少华　主任医师; 主治：失眠症、抑郁症、焦虑症、头晕头痛、神经衰弱等精神疾病。; 立即免费咨询

: 赵汉青　心理医师; 社交心理、职场心理、婚姻家庭、失眠抑郁情绪、网瘾、厌学等心理疾病; 立即免费咨询

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李少华主任医师向TA提问帮助网友：称赞：

医师回答时间：2018-08-29 05:07:45

病情分析：
神利舒可能对睡眠一定的治疗作用。但引起失眠的影响因素有很多，如：精神因素，行为因素，疾病因素，环境因素等，希望你到医院接受检查，根据自己的病情对症治疗。
指导意见：
建议在生活中你正常的生活作息，养成良好的生活作息习惯，每天最好在十点之前睡觉，按时起床。在业余时间经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，愉悦身心，放松心情。在睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部按摩，听一些放松身心的催眠，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。可以辅助心理咨询治疗。
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