你好,你这个就是压力太大,长期紧张焦虑,或者晚上睡觉太晚导致的。在家的时候没有什么压力,睡眠质量就会好很多。而现在你这个就是压力大,睡眠不规律等因素导致的植物神经功能紊乱引起的睡眠质量底下,多梦。药物可以口服谷维素片,安神补脑液和交泰丸来调理一下的。注意晚上睡觉早点睡觉,最好不要超过11点。
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指导意见:你好,你可以去医院查一下血常规,看看有无贫血,做个颈椎检查,有颈椎增生可以做做按摩和理疗。平时要清淡饮食,保证营养均衡,每天适量活动颈部,经常揉揉脖子,避免长时间保持一种坐姿。要规律睡眠,不要熬夜,希望帮到你。