晚上失眠多梦怎么调理

患者资料：执念深几许男 | 49岁来自: 北京|北京

晚上失眠多梦怎么调理年龄:49岁,性别:男

想得到怎样的帮助:希望能有个具体的解决办法，初步诊断及方法

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提问时间：2018-05-08 10:57:58

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: 李少华　主任医师; 主治：失眠症、抑郁症、焦虑症、头晕头痛、神经衰弱等精神疾病。; 立即免费咨询

: 赵汉青　心理医师; 社交心理、职场心理、婚姻家庭、失眠抑郁情绪、网瘾、厌学等心理疾病; 立即免费咨询

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心理咨询师——王晶主任医师向TA提问帮助网友：称赞：

医师回答时间：2018-05-08 04:18:26

你好，根据你的描述，你是失眠症,由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,想入非非等引起长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，睡前不宜兴奋.睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应.如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程,表现为入睡困难或者睡后多梦,使大脑得不到充分休息.因此,睡前半小时不能剧烈活动,不宜大声嬉闹,看电视或电影不要太晚.不要听惊险的故事，希望能帮到你，
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