亚健康的表现，平时多锻炼，然后多出去运动，你也可以去医院检查是否有其他疾病，平时多锻炼，然后多吃蔬菜和水果，是气虚的表现，平时多运动，健康饮食就好了，可能是脾气虚引起来的表现，脾为气血化生之源，在脾气虚的情况下，气血不足，头目清窍失养，就会有身困乏力的表现。这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话, 可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健。
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指导意见：你好，从你现在所说的这种临床表现来看，一般多见于神经衰弱，可能由于过度劳累，情绪不宁，压力过大，饮食不足等因素而诱发，在中医上来说，这种现象多是属于气血不足，心脾两虚，常用的药物有十全大补丸，人参蜂王浆，黄芪口服液等，或者配合中药汤剂进行辨证治疗
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