长期睡不着觉是啥原因

患者资料：素颜如水男 | 39岁来自: 江西|九江

长期睡不着觉是啥原因年龄:39岁,性别:男

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提问时间：2018-02-06 09:15:51

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周慧智主任医师向TA提问帮助网友：称赞：

医师回答时间：2018-02-06 08:43:36

引起睡眠不好的原因：
一、接受强迫症状：强迫症的症状严重性和患者的自我压抑度成正比，病人因极力排斥强迫念头而导致精神高度紧绷是诱发上睡不着的主要原因之一。因此要改善失眠，就需要患者在平时要学会对自己的疾病看开，让疾病顺其自然，这样压力减轻了，自然睡眠就好多了。
二、学会放松精神：强迫症患者被疾病控制，精神时刻处在对强迫观念和行为的担心、忧虑以及焦虑状态，这样只会增加患者的心理负担，加重失眠和抑郁问题。强迫症晚上睡不着怎么办？治疗失眠最重要的是治疗强迫症。给自己的心理肩负，将精力从对自己强迫症状的关注上转移到其他方面，可以有效缓解精神压力，促进安稳睡眠。
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