心理分析：这是你的大脑兴奋抑制功能出现了不平衡，以抑制状态占优势了，人就比较容易犯困。你可以通过自我调理，来改善这种不良的状态。
心理指导：建议如果一天内保证了健康有效的睡眠时间后，就尽量少赖床，早晨起床后多做些轻松的运动，可以有效的增强精力，饮食方面可适当的多吃些辛辣，刺激等的食物，慢慢调节，祝健康。
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建议平时多到大自然里走一走，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，劳逸结合，增强体质，晚上早点休息，睡前放松心情，泡泡脚，听听舒缓的歌，保证睡眠质量。
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