中年人晚上睡不着怎么办

病情分析： 失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。 指导意见： 多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗

你好，长期失眠要及时调节，调整好作息习惯要正常，睡前要注意情绪稳定，避免大脑紧张，失眠可以用中药材组成的体魄金中药助眠枕改善睡眠，志远、野菊花、生龙骨粉等纯天然植物，对失眠有不错的改善。也可以吃酸枣仁，百合，莲子熬粥，安神助眠的作用

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