病情分析： 你好：你的情况是属于寒性体质，要改善这种情况，就要先从饮食入手，选择属热性的食物,平衡体质，并增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对你的现状会有所改善.
意见建议：治疗药物可以用金匮肾气汤适当加减来治疗，中成药可以用金匮肾气丸来治疗，食疗可以用干姜，肉桂，杜仲，巴戟天，羊肉煲汤服用，其他可以艾灸足三里，关元，涌泉等来治疗，祝愿你健康！
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您好，这种情况和身体虚弱,免疫力低下有关,中医所谓肾阴虚的症状.加强体育锻炼是关键。另外应该加强注意的就是要保证充足的营养摄入。还有失眠多考虑神经衰弱，平时也要多注意营养和休息保持心情愉悦。避免吃生冷的食物多喝热水，注意保暖。
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