植物神经功能紊乱是一组人体内脏器官功能失调的症候群。常表现为神经系统、循环系统、消化系统、泌尿生殖系统功能失调症状,这些症状往往集中在某一脏器或器官,组织结构上并无相应病理变化,因而常依据出现症状的器官而被诊断为心脏神经症、胃肠神经症、神经性尿频等。生物、心理、社会因素在植物神经功能紊乱的发生发展中起着重要作用。其中生物因素包括躯体因素和性格因素,躯体因素如体质虚弱、易疲劳、易患病,性格方面有内向、消极、情绪易波动、情绪反应持久、耐受力差等;心理社会因素常有长期精神紧张、压抑或遭受强烈的精神刺激,如家庭纠纷、事业挫折、人际关系紧张、生活或工作中存在压力或困难等。心理社会因素与生物因素综合致病,引起大脑皮层机能紊乱,进而引发植物神经功能紊乱。本病症状多种多样,因人而异。既可以表现为某一脏器的症状,又可以兼见多脏器和全身症状。常伴有焦虑、忧郁、心烦、易激动、失眠、头晕、多汗、健忘等神经系统症状。心脏症状心前区不适、心率加快、心跳加强、早跳、憋气、呼吸不畅,症状常在受惊、情绪激动后首次出现,有濒死感。心电图常表现为ST-T波改变,疑为“心肌缺血”,但按心肌缺血治疗往往不见效。胃肠症状咽堵如球、腹部胀满、肠鸣、叹息、食少、呕吐、腹泻或便秘等,这些症状常在精神紧张、压力过重时发作,并随情绪变化而波动等。泌尿生殖系症状精神紧张时,尽管积存很少尿液也要排尿,有尿急、尿频、下腹疼痛、夜尿增多、月经不调、痛经、遗精早泄等症。例如,有这样一位患者,女,43岁,某企业业务主管。半年来头痛、头晕、失眠,阵发胸痛、憋气,经常感到咽部有异物感,打嗝不止,胃部不适,腹胀及腹泻,总是担心自己得了什么病,四处就医没有查出器质性病变。细心询问其发病前后情况,发现许多问题。第一,她长期处于紧张状态,在单位是业务主管,工作压力过大。第二,她性格倔强又内向,不善言辞,夫妻关系时有不谐,在单位的人际关系不理想。第三,孩子学习不好,看别人的孩子得了前几名,自己的孩子排在后边,常心里不是滋味,骂孩子,自己也生气。已经40出头,皱纹悄悄爬上了眼角,心里说不出的惆怅。性格内向,没有什么交流的去处。在这种背景下,她患了一种病,这种病叫“躯体化障碍”。即把现实生活中的矛盾、冲突、不满转化成了身体的症状,自己却浑然不觉。内科医师称这些症状为“植物神经功能紊乱”。而神经精神科医师则从背景和病因上分析,给了其“躯体化障碍”病名,且被国际疾病分类所引用。在中医学看来,情志不舒造成气血不调,气血不能滋养脑及五官九窍,则瘀痛之象可以发生在任何脏器。迅速发展起来的中医心理学就是针对情志、气血、体力而进行有氧针灸、中药、激光、心理治疗等综合疗法,可取得良好的效果。
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下面介绍几种自我调节情绪的方法,希望对你有所帮助。 一、自然陶冶法。人生在世,喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步,痛快地玩一玩,对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。 二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪,也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。 三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。 四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去,从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法,这是从端正心 态的角度解答 抑郁症如何自我调节的问题。 五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法,这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。