老年人如何摆脱抑郁症

老年抑郁症是老年人常见的一种精神疾病，以情绪低落、兴趣缺乏、活动减少为主要表现，发病于60岁以上。老年抑郁症的发生率为12.89%，其中64-75岁老年人的自杀死亡率为十万分之四十七点八，已成为影响老年人心身健康的重要因素。
　　老年抑郁症常见表现身体各部位不适感 胃肠道系统不适，如腹胀腹泻、厌食恶心等;心血管系统不适，如心慌、憋气、胸闷等;运动系统不适，如腰背痛、头痛、全身痛等;植物神经系统不适，如全身忽冷忽热、出汗紧张恐惧焦虑 如担心自己的钱不够花、子女不能照顾自己、自己做不了家务了、家人会出意外等，这些在他人看来没有必要的担心，患者却因此整日坐卧不宁、茶饭不思甚至不吃不喝、自杀自伤、冲动伤人记忆力减退、智能下降 患者往往觉得自己脑子变慢了，什么也记不住。
　　发现家中老人有类似表现，一定要带老人去医院就医。目前有多种安全有效的药物可治疗抑郁症，但需要专业人员就用药选择、治疗周期等进行指导。老年人出现抑郁症状时，如果能及时得到家人的理解和支持，对于身体的康复将起到关键的作用，可以采用中医的方法，对老人抑郁治疗对身体没有太大的副作用，可以起到醒脑安神、舒经通络的效果，治疗抑郁最好的选择。此外，要建议老年人在生活中应该要保持良好的生活习惯，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶；不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。"老年人出现抑郁症的现象，可以通过补充营养的方式进行改善。维生素及矿物质食物等。最不可缺少的是得到家人的理解和重视，不能忽略轻视，对老人要有极大的耐心和关爱才是最重要的。
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