治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有医师建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果）,我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转的原因有关吧.如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了.药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大.所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等）根据个人情况配药,中医都是一人一药的,需要根据个人而已.一般均能彻底解决失眠的问题.
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病情分析： 你好！根据你说的情况考虑是虽然很困但是入睡困难失眠状态，需要注意适度体育锻炼，增强体质。 指导意见： 平时生活规律不要熬夜，晚上不吃辛辣刺激性以及咖啡浓茶，不看惊险刺激性影视节目，可以听听轻音乐，必要时可以服用谷维素调节一下植物神经，期待我的答复可以帮助到你，祝健康顺利！
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可能是患有失眠症。吃点什么药好?
几天睡不着患有失眠症怎么办?
