抑郁和焦躁的治疗方法

1 多去运动锻炼跑步。焦虑性抑郁症不宜经常不运动。如果我们工作学习感觉到疲劳的时候，我们应该出去，户外活动一下，呼吸一下新鲜空气，释放一下疲劳。每天早上可以跑步，晚上可以出去散散步。而且运动锻炼可以提高我们的身体免疫力，增强我们的体质。 2 及时与家长沟通交流。我们应该及时与家人或者是朋友说出我们的想法，让他们了解我们。然后他们就可以给我们合理的建议方法。我们每天都应该抽出时间和他们分享一下我们的烦恼。这样的话我们就不会感到抑郁，感觉到没有诉说的对象。 3 多听些音乐，看些视频，或者是去看一场电影。抑郁表现为不爱说话，闷闷不乐，这个时候我们就应该学会调解一下自己。每天晚上睡觉之前听些舒缓的音乐。偶尔可以看些视频，或者是看一些搞笑的综艺节目，来缓解我们的疲劳。 想要治疗，推荐青岛安宁医院，咨询电话0532-58977120

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