你好，失眠是生活中的一种常见疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。在生活中要尽量调节好自己的生活节奏，如果失眠症比较严重，最好尽快去正规的专科医院接受诊治。
意见建议：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
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不要紧张、树立信心、寻求合理、有效的方法战胜失眠、失眠不是一种严重疾病、1天或几天少睡几个小时没啥关系可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等对于继发性失眠、以处理引起失眠的基本疾病或情况为主、一般来说、对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈 意见建议：平时不要过度的劳累、忙归忙、身体要注意可饮用些亦舒堂牌的百合枣仁助眠茶调理、同时合理安排自己的作息时间、避免劳累、不要经常熬夜晚上用热水泡泡脚、睡前喝一杯热牛奶睡前多一些运动、睡前听听音乐从心里上给自己减压、放松一下 想要治疗，推荐青岛安宁医院，咨询电话0532-58977120
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可能是患有失眠症。吃点什么药好?
几天睡不着患有失眠症怎么办?
