老是失眠多梦怎么治疗

你好，感谢你的信任。失眠多梦是失眠症病人经常会出现的疾病，在我们现在的社会当中也是比较常见的。 心理指导：每天坚持锻炼，可使人体释放出多巴胺，也能排解身体中的压力能量，让人保持一种愉悦的心情。如果不能改善，建议到医院进行就诊。 想要治疗，推荐青岛安宁医院，咨询电话0532-58977120

失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。 意见建议：坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 想要治疗，推荐青岛安宁医院，咨询电话0532-58977120

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