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我是如何战胜焦虑症的

患者资料:蝉音弥夏 | 33岁 来自: 北京|北京

我是如何战胜焦虑症的 年龄:33岁,性别:女

想得到怎样的帮助:我想知道怎么治疗

感谢医师为我快速解答——该如何治疗和预防

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提问时间:2017-08-18 02:27:54
李少华 主任医师
主治:失眠症、抑郁症、焦虑症、头晕头痛、神经衰弱等精神疾病。
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赵汉青 心理医师
社交心理、职场心理、婚姻家庭、失眠抑郁情绪、网瘾、厌学等心理疾病
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徐丽荣——精神科护士长
主任医师 向TA提问 帮助网友: 称赞:
医师回答时间:2017-08-19 02:42:17

您好!药物都有副作用,这很正常的。从您的描述来看,您的焦虑症是比较严重的。一般情况下,是需要通过药物治疗加上非药物的心理辅导来进行的。如果您一定不愿意使用药物,可以通过非药物的心理辅导来帮助您的。不过,心理辅导效果可能没有那么快,不过可能从根本上调整心理素质、从而解决心理问题。
想要治疗,推荐青岛安宁医院,咨询电话0532-58977120

李少华
医师会员 向TA提问 帮助网友: 称赞:
医师回答时间:2017-08-19 14:24:50

1、放松方法。 焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。 2、适应方法。 对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标,循序渐进,就可以逐渐适应这个情景,以后面对它不再焦虑。 3、注意休息。 多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。 想要治疗,推荐青岛安宁医院,咨询电话0532-58977120

李少华
医师会员 向TA提问 帮助网友: 称赞:
医师回答时间:2017-08-19 14:42:17

谢谢您对“我是如何战胜焦虑症的”的热心回复。

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